13:21 12 ноября 2025 г.
В жизни каждого человека происходят различные перепады эмоционального фона. Палитра эмоциональных проявлений весьма разнообразна, поэтому очень важно держать на контроле свои эмоции. Особенно эта проблема актуальна в эпоху социально-психологических трансформаций, что и происходит на современном этапе развития общества.
Для помощи безработным гражданам в решении проблемы преодоления негативных психических состояний психолог учебно-методического центра «Аспект» Елена Ефремова 12 ноября в Ибресинском кадровом центре «Работа России» провела тренинг «Управление эмоциями». Целью мероприятия было оказание помощи данному контингенту в развитии у них умения управлять негативными эмоциями. Основные задачи мероприятия: формирование осознанности в проявлении эмоций; расширение диапазона выражения своих эмоциональных состояний; обучение методам контроля своих мыслей и поведения; проведение тренировки навыков позитивного реагирования на различные ситуации; развитие навыков эффективного бесконфликтного общения и адекватного выражения мыслей и чувств.
На тренинге применялись различные психологические приёмы активного взаимодействия психолога с участниками: деловые ролевые игры, психодиагностика, выполнение психологических упражнений, беседа. Слушатели на занятии узнали о том, что такое эмоциональный интеллект и как он влияет на личную и профессиональную жизнь. Упражнения на распознавание и называние своих эмоций помогли участникам понять, какие чувства они испытывают в различных ситуациях. На тренинге были предложены практические методы, такие как дыхательные упражнения, медитация и методы релаксации. Участники разыгрывали различные сценарии общения, что позволило им отработать навыки конструктивного взаимодействия с окружающими. Всё это привело к практическому результату: овладение способами снижения уровня стресса, повышение чувства уверенности в себе, освоение форм позитивного мышления.
По окончании тренинга участники отметили значительное улучшение своего эмоционального состояния. Многие из них выразили благодарность за полученные знания и навыки, которые помогут им не только в поиске работы, но и в повседневной жизни. Отзывы участников свидетельствуют о том, что тренинг стал для них не только образовательным, но и терапевтическим опытом.
Одна из участниц тренинга поделилась своим впечатлением: «Тренинг помог мне осознать, как важно управлять своими эмоциями в трудные времена. Я научилась не только справляться со стрессом, но и находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях».
Таким образом, психологический тренинг «Управление эмоциями» является важной инициативой, направленной на поддержку безработных граждан. Эмоциональная грамотность — это ключ к успешной адаптации в меняющемся мире, и подобные мероприятия помогают людям не только справляться с текущими трудностями, но и строить планы на будущее с уверенностью и оптимизмом. Как отмечено в национальном проекте «Кадры», такие тренинги способствуют улучшению качества жизни граждан и повышению их конкурентоспособности на рынке труда.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»