11:07 21 августа 2025 г.
Для достижения желаемой цели в жизни важно уметь контролировать своё поведение, мышление, эмоции и двигаться к результату. Основная жизненная стратегия личности – стремление к достижениям успешности и финансовому благополучию. Чтобы помочь в решении данной проблемы в Цивильском кадровом центре «Работа России» 21 августа для безработных граждан психолог учебно-методического центра «Аспект» Наталия Вишневская провела тренинг «Управление эмоциями». Его основные задачи: развить умение дифференцировать эмоциональное и рациональное; обучить новым формам эмоциональных реакций; изучить методы контроля мыслей и эмоций в различных ситуациях; сформировать основные навыки эффективного общения; овладение методами позитивного мышления.
Запланированные задачи, в целом, выполнены, о чём свидетельствуют отзывы участников, которые отметили, что взяли на вооружение методы снятия психического напряжения, приёмы контроля эмоциональных проявлений и управления негативными реакциями. Слушатели знакомились с основными понятиями эмоций, их ролью в жизни человека и механизмами возникновения. Упражнения по дыхательным практикам, медитации и методам релаксации помогли участникам научиться справляться со стрессом и негативными эмоциями. Также слушатели принимали участие в ролевых играх, что позволяло им на практике отрабатывать навыки взаимодействия с окружающими в эмоционально сложных ситуациях.
По окончании тренинга участники отметили значительное улучшение своего эмоционального состояния. Многие из них выразили благодарность за возможность открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Они также подчеркнули важность полученных знаний и навыков для поиска работы и построения успешных отношений с окружающими.
Одна из участниц, Анна К., поделилась своим мнением: «Тренинг помог мне не только разобраться в своих эмоциях, но и научиться слушать других. Я нашла новых друзей среди участников и теперь уверенно смотрю вперед».
Можно отметить, что тренинг стал инструментом для безработных граждан по управлению своими эмоциями и способствовал укреплению социальной связи среди участников, что является немаловажным фактором в процессе адаптации на рынке труда. Создание группы поддержки помогло многим участникам почувствовать себя менее одинокими в своих трудностях.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»