14:07 08 августа 2025 г.
В условиях современного общества, где стресс и неопределенность стали неотъемлемой частью жизни, управление эмоциями становится важным навыком. В этом контексте особое значение приобретают психологические тренинги, направленные на развитие эмоциональной устойчивости и навыков саморегуляции.
С целью развития у безработных граждан такой важной способности, как умение управлять своим эмоциональным состоянием, в кадровом центре «Работа России» г. Новочебоксарск психолог учебно-методического центра «Аспект» Анна Андреева 8 августа провела тренинг «Управление эмоциями». Основные задачи мероприятия: преодоление негативных факторов, возникающих при поиске работы; освоение методов контроля эмоций и чувств в различных ситуациях; развитие навыков применения способов снижения уровня стресса и тревожности; сформировать положительные установки на преодоление негативных жизненных факторов.
В ходе тренинга использовались упражнения на развитие стрессоустойчивости и уверенности в себе; психодиагностические методы для самопознания; психогимнастические игры на развитие умений управления эмоциями. Участники разыгрывали различные ситуации, чтобы лучше понять, как управлять своими эмоциями в реальных жизненных обстоятельствах. Также было проведено групповое обсуждение, которое позволило слушателям делиться своими переживаниями и находить поддержку друг у друга. В ходе занятия были представлены упражнения на дыхание и медитацию, что помогло снизить уровень стресса и повысить эмоциональную устойчивость.
Все применяемые методы дали положительный эффект, запланированный программой тренинга. По завершении тренинга участники отметили значительные изменения в своем восприятии эмоций и способах их управления. Многие из них выразили благодарность за возможность обсудить свои проблемы в безопасной и поддерживающей обстановке.
Одна из участниц тренинга, Екатерина Л., отметила: «Я пришла на тренинг в надежде научиться справляться со стрессом. И это сработало! Теперь я знаю, как не поддаваться панике и сохранять спокойствие в сложных ситуациях».
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»