10:37 20 июня 2025 г.
В наш век стремительно происходящих изменений в мире очень важно уметь сохранять спокойствие, психическое равновесие, толерантность ко всем переменам в жизни. Умение адекватно эмоционально реагировать на происходящее является актуальной проблемой, особенно для тех, кто сталкивается с трудностями в поиске работы.
Для того чтобы помочь справиться с эмоциональными перегрузками безработным гражданам в кадровом центре «Работа России» г. Чебоксары психолог учебно-методического центра «Аспект» Наталия Вишневская 19 и 20 июня провела тренинг «Управление стрессом: всё возможно». Основные задачи мероприятия: рассмотреть формы проявления стресса; научить анализу различных моделей поведения в стрессовой ситуации; сформировать приёмы саногенного мышления; ознакомить с основами эмоционального интеллекта; раскрыть возможности профилактики стресса.
На тренинге большое внимание уделялось разыгрыванию и анализу различных ситуаций с целью формирования стрессоустойчивости и позитивных эмоций. С помощью психологических упражнений формировались способы управления стрессами. Особое внимание при выполнении психогимнастических заданий уделялось профилактике отрицательных эмоциональных состояний. Участники изучали природу стресса и его влияние на психоэмоциональное состояние, освоили техники релаксации и управления эмоциями, научились ставить реалистичные цели и планировать свои действия, а также повысили уровень мотивации и уверенности в своих силах
Основные цели тренинга были достигнуты. По его окончании участники отметили значительное улучшение своего эмоционального состояния. Многие из них выразили благодарность за возможность получить новые знания и навыки, которые помогут им в будущем.
«Я пришла на тренинг с чувством безысходности, но ушла с новыми знаниями и мотивацией. Упражнения на расслабление и техники управления эмоциями стали для меня настоящей находкой», - поделилась своим мнением участница тренинга, Мария З.
Мероприятия подобные тренингу «Управление стрессом: всё возможно» реализуются в рамках нацпректа "Кадры", они помогают справляться со стрессом и создают атмосферу поддержки и взаимопомощи среди людей, находящихся в схожих жизненных обстоятельствах. Важно их продолжать, чтобы каждый человек мог найти свой путь к успеху и благополучию.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»