13:43 18 июня 2025 г.
Способность контролировать свои эмоции, проявлять самообладание в различных критических ситуациях общения и деятельности является залогом успешности и самодостаточности личности. Особенно эти качества актуальны в современном обществе, когда существует множество социально-экономических факторов, вызывающих негативные эмоциональные состояния. В связи с этим очень важно научить людей умению контролировать свои эмоциональные проявления. Важность психологической поддержки и развития навыков управления эмоциями становится особенно актуальной для безработных граждан.
Для этого в Аликовском кадровом центре «Работа России» психолог учебно-методического центра «Аспект» Анна Андреева провела тренинг «Управление эмоциями». Задачи занятия: помочь снизить уровень стресса и тревожности; развить уверенность в себе и в своих способностях; обучить методам позитивного мышления; сформировать умение контролировать свои мысли и эмоции в различных ситуациях. Участники узнали, как распознавать и регулировать свои чувства, а также как справляться с негативными эмоциями, такими как страх, тревога и неуверенность. Это особенно важно для людей, которые испытывают стресс из-за безработицы и неопределенности будущего.
В процессе выполнения психологических заданий происходило формирование новых форм эмоциональных реакций и выявление факторов, вызывающих отрицательные эмоции и мысли. В игровой форме развивались умения корректировки поведения при возникновении негативных факторов, возникающих при поиске работы. Психологическая диагностика способствовала более глубокому самопознанию. Психологические упражнения позволили раскрыть способы снижения уровня стресса, напряжённости, тревожности.
По окончании тренинга участники отметили значительное улучшение своего эмоционального состояния. Многие заявили о том, что стали более уверенными в себе и готовы к новым вызовам. Они также подчеркнули важность общения и поддержки со стороны других людей, находящихся в схожей ситуации.
Участница тренинга, Екатерина М. отметила: «Я пришла на тренинг с надеждой найти новые пути для самореализации. Благодаря занятиям я поняла, как важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии. Это помогло мне лучше понять себя и свои желания».
Можно констатировать, что психологический тренинг «Управление эмоциями» помог участникам научиться управлять своими эмоциями и создал пространство для обмена опытом и взаимопомощи.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»