10:24 04 июня 2025 г.
Эмоции составляют основу духовной жизни человека. Эмоциональные проявления весьма разноплановы: от негативных до позитивных. Чувства и разум – полярные проявления человеческой сущности. В современном мире очень важно уметь находить баланс между рациональным и иррациональным в поведении и в психическом состоянии.
Проблема умения владеть своим эмоциональным состоянием является актуальной во все возрастные периоды жизни для всех членов общества. Для безработных граждан в кадровом центре «Работа России» г. Алатырь психолог учебно-методического центра «Аспект» Елена Ефремова 4 июня провела тренинг «Управление эмоциями». Целью мероприятия являлось развитие навыков эффективного управления негативными эмоциями. Основные задачи: снижение уровня стресса и тревожности; повышение самооценки и уверенности в себе; обучить методам позитивного мышления; развить осознанность в проявлении эмоций; изучить методы, позволяющие контролировать мысли и эмоции в различных ситуациях; расширить диапазон средств эффективного общения.
Все поставленные задачи были успешно решены в ходе тренинга с помощью игровых методов, психодиагностики, мини-лекции, интерактивного обсуждения, выполнения заданий психологического характера на развитие умения управлять эмоциями. Участники знакомились с основами психологии эмоций, изучали различные подходы к управлению эмоциональным состоянием. Важной частью программы стали ролевые игры и групповые обсуждения, которые позволили участникам применить полученные знания на практике. Психологические техники, такие как глубокое дыхание, медитация и ведение дневника эмоций, были предложены для использования в повседневной жизни.
Участники были заинтересованы и положительно настроены на целевую установку – овладеть способами снятия негативных психических состояний и управления эмоциями и это привела к успеху. По окончании тренинга слушатели отметили значительное улучшение в управлении своими эмоциями. Многие из них поделились, что теперь чувствуют себя более уверенно в сложных ситуациях и способны лучше справляться со стрессом. Отзывы свидетельствовали о том, что тренинг не только помог им понять свои эмоции, но и наладить контакт с другими людьми.
«Участие в тренинге стало для меня важным шагом к восстановлению. Я получила полезные инструменты для управления своими эмоциями и нашла единомышленников среди участников. Это было невероятно поддерживающее» - отметила одна из участниц тренинга, Мария С.
Можно отметить, что психологический тренинг «Управление эмоциями» помог не только повысить уровень эмоционального интеллекта участников, но и создать сообщество поддержки, что особенно важно в условиях поиска работы и преодоления трудностей.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»