14:20 27 мая 2025 г.
В условиях современного общества, где стресс и неопределенность становятся постоянными спутниками, важность психологического благополучия и умения управлять своими приоритетами трудно переоценить. В этом контексте особенно актуальным становится проведение тренингов, направленных на помощь людям в нахождении гармонии между различными сферами жизни.
Чтобы сформировать у безработных граждан способности планировать время и ресурсы для достижения баланса между работой и личной жизнью в кадровом центре «Работа России» г. Шумерля психолог учебно-методического центра «Аспект» Елена Ефремова 27 мая провела тренинг «Планирование здорового баланса жизненных приоритетов». Основные задачи мероприятия: научить слушателей анализу стереотипных способов поведения и мышления; раскрыть возможности грамотного целеполагания; развить самомотивацию как инструмента достижения цели; научить приёмам самоанализа личностных особенностей и актуализации внутренних резервов на пути движения к успешности.
В ходе тренинга участники исследовали свои ценности, определяли ключевые области жизни — работу, семью, здоровье, личностное развитие и досуг — и учились находить баланс между ними. С помощью игровых приёмов формировались умения моделирования профессионального успеха. Психодиагностические методы были направлены на самопознание. Психологические упражнения и задания позволили расширить ресурсы личности и смоделировать жизненный сценарий на перспективу. Участники начали с анализа своих текущих жизненных обстоятельств и выявления факторов, которые влияют на их эмоциональное состояние и мотивацию. Затем слушатели изучали техники, позволяющие выделить наиболее важные аспекты жизни. Используя методику «Матрица Эйзенхауэра», они учились различать срочные и важные задачи, а также научились формулировать SMART-цели. Это помогло им создать четкие планы действий для достижения своих приоритетов. Важным аспектом тренинга стало изучение методов тайм-менеджмента, включая техники планирования дня, недельные обзоры и использование цифровых инструментов для организации задач. Участники также освоили стратегии управления стрессом и эмоциональным выгоранием, что особенно важно для людей в поиске работы.
По окончании тренинга участники отметили значительное улучшение в понимании своих жизненных целей и приоритетов. Многие из них выразили благодарность за возможность обсудить свои переживания в поддерживающей атмосфере и получить практические инструменты для изменения своей жизни.
«После этого тренинга я смогла изменить свой взгляд на жизнь. Я научилась не только ставить цели, но и достигать их. Теперь я чувствую, что могу контролировать свою жизнь, а не просто плыть по течению» - поделилась своим впечатлением участница тренинга, Марина С.
Можно отметить, что психологический тренинг «Планирование здорового баланса жизненных приоритетов» стал для безработных граждан ступенькой на пути к личностному росту и улучшению качества жизни. Подобные занятия помогают людям осознать свои цели и создают пространство для обмена опытом и поддержки, что особенно ценно в трудные времена.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»