11:18 15 апреля 2025 г.
В условиях современного мира, когда уровень стресса и неопределенности постоянно растёт, управление эмоциями становится важным навыком, особенно для людей, столкнувшихся с трудностями в поиске работы. С целью обучения приёмам управления эмоциями в Красночетайском кадровом центре «Работа России» психолог учебно-методического центра «Аспект» Елена Ефремова 15 апреля провела тренинг «Управление эмоциями». Основные задачи мероприятия: развитие осознанности в выражении эмоций; обучение адекватным формам эмоциональных реакций; обучение методам дифференцирования негативных и позитивных эмоций; формирование навыков эффективного общения; вооружение методами контроля своих мыслей и эмоций в различных ситуациях.
При помощи психодиагностических методов участники тренинга учились самопознанию и самоанализу. При выполнении заданий психологического характера формировались соответствующие приёмы управления эмоциональными проявлениями. Психогимнастические упражнения были направлены на развитие и тренировку способов адекватного выражения экспрессии и позитивного взаимодействия. Участники учились определять, какие эмоции они испытывают в разных ситуациях. Во время тренинга они изучили инструменты для снижения уровня стресса, такие как дыхательные упражнения и методы релаксации. Упражнения на самопрезентацию и позитивное мышление помогли участникам повысить свою самооценку и уверенность в собственных силах.
Все используемые на тренинге методы позволили получить намеченный результат: слушатели освоили определённые правила управления эмоциональными компонентами в профессиональной и личной жизни. По окончании тренинга участники отметили значительные изменения в своём восприятии эмоций и способности управлять ими.
«Этот тренинг изменил мое отношение к жизни. Я научилась не только контролировать свои эмоции, но и использовать их как источник силы. Теперь я чувствую себя более мотивированной и готовой к поиску работы», - поделилась своим впечатлением участница тренинга, Елена И.
Таким образом, можно отметить, что психологический тренинг «Управление эмоциями» предоставил безработным гражданам полезные инструменты для управления эмоциями, что поможет им в поиске работы и достижению успеха в будущем.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»