10:53 20 марта 2025 г.
В современном мире возрастает роль и значение социального, эмоционального интеллекта в достижении успешности и благополучия в жизни. Эмоциональная жизнь человека многогранна: от негативных до позитивных. Очень важно уметь управлять своими эмоциями. С целью формирования умений руководствоваться положительными эмоциями и нейтрализовать негатив в кадровом центре «Работа России» г. Чебоксары 20 марта психолог учебно-методического центра «Аспект» Алексей Шулов провёл тренинг «Управление эмоциями».
Задачами мероприятия являлось: изучение методов самоконтроля мыслей и чувств; обучение различным формам эмоциональных реакций; развитие умения преодоления негативных психических состояний; формирование приёмов стрессоустойчивости. В процессе занятия были использованы психогимнастические упражнения, психодиагностические методы для самопознания, задания на формирование приёмов владения своим состоянием, проводилось обсуждение для рефлексии и закрепления полученных знаний и умений. Одним из ключевых моментов тренинга стало изучение техник релаксации и дыхательных упражнений, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить общее эмоциональное состояние. Участники также научились выявлять свои триггеры — ситуации или события, вызывающие сильные эмоциональные реакции.
В целом, намеченные приёмы снятия психической напряжённости и управления эмоциональным состоянием были сформированы., многие участники отметили его положительное влияние на их эмоциональное состояние и уверенность в себе, а также подчеркнули важность полученных знаний для их будущих собеседований и взаимодействий с работодателями.
«Честно говоря, не ожидала, что тренинг окажется таким полезным. Психолог помог мне понять, как мои эмоции влияют на процесс поиска работы. Теперь я знаю, как справляться с неудачами и не терять мотивацию» - поделилась своим впечатлением участница тренинга, Анна П.
Таким образом, можно отметить, что тренинг вызвал активный интерес к проблеме и стремление к самосовершенствованию. Он стал важным шагом для безработных граждан в их стремлении к трудоустройству и личностному развитию: участники получили полезные навыки и нашли поддержку в общении.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»