09:53 14 марта 2025 г.
В современной динамичной жизни очень важно уметь выбирать приоритеты и находить баланс между деловыми и личностно значимыми составляющими. С целью оказания психологической помощи безработным гражданам в выборе адекватного решения при наличии альтернатив в личной и профессиональной жизнедеятельности в Красноармейском кадровом центре «Работа России» 13 марта психолог учебно-методического центра «Аспект» Елена Ефремова провела тренинг «Планирование здорового баланса жизненных приоритетов».
Основная цель занятия: формирование навыков эффективного планирования времени и ресурсов для достижения баланса между профессиональной деятельностью и личной жизнью. Были реализованы следующие задачи: формирование самомотивации на достижение успешности во всех сферах жизнедеятельности; обучение установлению приоритетов при планировании времени и внутренних ресурсов; рассмотрение вариантов моделирования профессионального успеха; развитие умения применять самоанализ личностных возможностей с помощью психодиагностических средств; ознакомление с элементами тайм-менеджмента.
В процессе тренинга были использованы различные формы организации занятия: деловые и ролевые игры, мини-лекция, дискуссия, психодиагностические методы. С участниками были проведены упражнения, которые помогли им выявить свои ключевые ценности и приоритеты, будь то работа, семья, здоровье или хобби. Во время тренинга были представлены методы планирования, которые помогают эффективно распределять время между различными сферами жизни, избегая выгорания, стресса. Каждый слушатель разработал индивидуальный план, который включает шаги по достижению желаемого баланса между работой и личной жизнью. По завершении тренинга многие участники отметили значительные изменения в своём восприятии жизни и подходе к планированию.
«Я поняла, что слишком много времени уделяла работе и забывала о себе. Тренинг помог мне понять, что баланс — это не только о работе и семье. Это также о том, чтобы уделять внимание своему здоровью и эмоциональному состоянию», - поделилась своим впечатлением участница тренинга, Нина С.
Таким образом, тренинг имел практический результат: он не только помог участникам осознать свои приоритеты, но и дал им инструменты для их реализации. В условиях постоянного стресса и неопределенности такой подход к жизни становится особенно актуальным, помогая людям находить гармонию и уверенность в себе на пути к трудоустройству и личностному развитию.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»