09:45 12 марта 2025 г.
Для достижения успешности и в частной жизни, и в работе, очень важно уметь находить рациональный баланс между личной и профессиональной деятельностью. Особенно это актуально в современном обществе, когда резко ускоряется темп жизни, происходят стремительные изменения во всех сферах жизнедеятельности человека.
Чтобы помочь безработным гражданам в решении этих вопросов в кадровом центре «Работа России» г. Чебоксары психолог учебно-методического центра «Аспект» Елена Ефремова 11 марта провела тренинг «Планирование здорового баланса жизненных приоритетов». Основная цель мероприятия: формирование навыка эффективного планирования времени и ресурсов для достижения баланса между работой и личной жизнью. Практические задачи заключались в следующем: обучение процедуре анализа собственных стереотипов поведения и мышления, снижающих эффективность жизнедеятельности; проведение психологической диагностики ценностных ориентаций и установок; формирование умения расставлять приоритеты на пути достижения целевых установок; ознакомление с основами тайм-менеджмента; обучение навыкам самоменеджмента и самоанализа личностных особенностей для достижения планируемого результата.
Поставленные задачи были успешно решены с помощью различных форм организации деятельности участников тренинга: деловые ролевые игры, мини-лекция, тестирование, психогимнастические упражнения. Участники работали над пониманием своих сильных и слабых сторон, что позволило им лучше осознать, какие направления деятельности могут быть для них наиболее перспективными. Также было проведено обсуждение применения методов SMART-целеполагания, чтобы научить слушателей ставить конкретные и достижимые цели. Во время тренинга участники узнали о важности нахождения баланса между профессиональными обязанностями и личной жизнью, а также о том, как избежать выгорания.
Тренинг проходил в обстановке всеобщей заинтересованности, активности, интерактивного общения. По завершении тренинга участники отметили значительное улучшение своего психологического состояния. Многие из них выразили благодарность за возможность обсудить свои переживания и получить поддержку от других людей в схожей ситуации. Также участники подчеркнули важность полученных знаний о планировании и целеполагании.
«Тренинг дал мне необходимые инструменты для работы над собой. Психологические техники и упражнения на осознание своих желаний помогли мне понять, что я хочу от жизни. Теперь я чувствую себя более подготовленной к поиску работы и новым вызовам» - поделилась своим впечатлением участница тренинга, Полина Д.
Таким образом, можно отметить, что психологический тренинг стал важным шагом для безработных граждан на пути к социальной адаптации и улучшению качества жизни, помогая им находить новые возможности и развивать уверенность в себе. Подобные мероприятия, поддерживают людей в их стремлении к самореализации и построению успешной карьеры.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»