14:02 25 июня 2024 г.
В современном обществе происходят стремительные изменения в экономической и социальной жизни. Это сказывается на психологии человека, на его эмоциональной сфере. Очень важно в таких условиях уметь адаптироваться к трансформациям, сохраняя эмоциональную стабильность и душевный комфорт. Актуальной является проблема управления эмоциями в различных жизненных ситуациях. Это также декларируется в концепциях национального проекта «Демография».
С целью оказания психологической помощи безработным гражданам в развитии у них навыков эффективного управления негативными эмоциями в кадровом центре «Работа России» Яльчикского округа психолог учебно-методического центра «Аспект» Марина Ларионова 25 июня провела тренинг «Управление эмоциями». Основная направленность тренингового занятия – сформировать умения адекватно реагировать на негативные ситуации, ознакомить с приёмами снижения тревожности и стресса, повысить уровень самооценки и уверенности в своих возможностях, овладеть методами позитивного мышления.
Поставленные задачи были успешно решены в процессе выполнения заданий, тестов, проигрывания ситуаций. Вначале занятия было проведено упражнение, что помочь безработным гражданам разобраться в своих чувствах и определить, какие эмоции преобладают в определенных ситуациях. Затем участники тренинга узнали, как регулировать свои эмоции, чтобы избежать чрезмерного стресса и тревоги: они изучили методы релаксации, дыхательные упражнения и другие техники, способствующие снятию напряжения и повышению самоконтроля. Также были даны способы переосмысления событий, поиска позитивных аспектов и развития гибкости мышления, а также техники выражения своих мыслей и чувств конструктивным образом, чтобы эффективно взаимодействовать с окружающими людьми.
«Для меня было полезно ознакомиться со способами борьбы с негативными эмоциями. Я научилась не только распознавать свои эмоции, но и эффективно управлять ими. Теперь я могу сохранять позитивный настрой и мотивацию даже в трудных ситуациях. Большое спасибо за такую ценную информацию» - отметила участница тренинга, Раиса С.
Таким образом, участники были довольны проведённым тренингом. Развитие эмоциональной устойчивости, позитивного мышления, коммуникационных навыков и планирование целей помогут им преодолеть трудности, повысить самоэффективность и достичь успеха в поиске работы.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»