14:11 15 мая 2024 г.
В современном обществе в связи с различными социально-экономическими трансформациями происходят изменения в психической жизни человека, что особенно проявляется в эмоциональной сфере: возникают негативные эмоциональные состояния, такие как стресс, тревожность, неуверенность. В связи с этим актуальной является проблема умения управлять своими эмоциями. Эта мысль подчёркивается и в национальном проекте «Демография».
В направлении усиления способностей противостоять негативным воздействиям окружающей среды и сохранять позитивное эмоциональное состояние в кадровом центре «Работа России» г. Чебоксары 15 мая психолог учебно-методического центра «Аспект» Марина Ларионова провела с безработными гражданами тренинг «Управление эмоциями». Его основные задачи: развитие умений эффективного управления негативными эмоциями, снижение уровня тревожности и стресса, повышение уверенности в себе и своих возможностях, а также овладение методами позитивного мышления и построение конструктивного общения.
Реализация поставленных задач осуществлялась в ходе выполнения психогимнастических упражнений, игровых заданий, групповых обсуждений и тестов. Важной частью тренинга является работа над пониманием и принятием своих эмоций. Участники узнают, как распознавать свои эмоции, понимать их происхождение и влияние на их поведение. Это помогает им развить навыки саморегуляции и понять, как эффективно управлять своими реакциями на стрессовые ситуации. Занятие также направлено на развитие позитивного мышления и пересмотр отношения к собственной ситуации. Участники учатся видеть возможности вне зависимости от текущего положения, а также создавать новые цели и стратегии для достижения успеха.
По мнению участников, тренинг дал им возможность глубже понять себя, свои ценности, страхи и мотивации. Это помогло им определить свои профессиональные и личностные цели, а также разработать планы действий для их достижения. Такой подход способствует личностному росту и повышению самоэффективности. В конечном итоге, участники тренинга получили практические инструменты для развития своих навыков управления эмоциями в будущем: техники релаксации, методы управления стрессом, а также планирования действий для достижения новых профессиональных целей.
«Этот тренинг дал мне новый взгляд на себя и свои эмоции. Я нашла в себе силы и ресурсы для того, чтобы продолжать двигаться вперед даже в сложные моменты», - отметила участница тренинга, Дарья Н.
Психологический тренинг «Управление эмоциями» представляет собой ценный ресурс для безработных граждан, помогая им не только преодолеть негативные эмоции, но и обрести новую перспективу на свою жизнь. Этот тренинг становится ключевым инструментом в процессе самопознания, личностного роста и поиска новых возможностей в условиях безработицы.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»