13:00 12 апреля 2024 г.
В настоящее время перманентно происходят изменения не только в экономической, социальной, но и в духовной сферах жизни общества. Это оказывает огромное влияние на психическое здоровье людей. Часто возникают стрессовые ситуации, нервные перегрузки, негативные эмоциональные состояния. В этих условиях актуальной является проблема управления эмоциями, что отмечается также в национальном проекте «Демография».
С целью формирования умения противостоять отрицательным воздействиям социальной среды, научить управлять эмоциями в кадровом центре «Работа России» Комсомольского округа 12 апреля психолог учебно-методического центра «Аспект» Марина Ларионова провела тренинг «Управление эмоциями». В рамках этого занятия безработным гражданам была предоставлена возможность не только осознать свои эмоции, но и научиться эффективно управлять ими.
Тренинг начался со знакомства участников, создавая дружественную и поддерживающую атмосферу. Затем были проведены различные практические упражнения и игры, направленные на осознание и понимание своих эмоций, их происхождение и влияние на поведение. Участники узнали о том, как эмоции влияют на принятие решений, коммуникацию с окружающими и общее состояние благополучия. Особое внимание было уделено техникам регуляции эмоций, таким как дыхательные упражнения, медитация, практика осознанности и позитивное мышление. Участники тренинга научились распознавать свои эмоции, контролировать их проявление и принимать более осознанные решения в сложных ситуациях. Кроме того, тренинг помог участникам развить навыки эмоциональной интеллектуальности, такие как эмпатия, умение устанавливать границы, управление конфликтами и разрешение проблем. Эти навыки не только помогут им лучше понимать себя и окружающих, но и повысят шансы на успешное трудоустройство и развитие карьеры.
«Благодаря тренингу я научилась не просто подавлять свои эмоции, а понимать их и находить конструктивные способы выражения. Это поможет мне лучше общаться с окружающими и решать конфликты без лишнего стресса» - поделилась своим мнением участница тренинга, Людмила Д.
В результате проведенного тренинга участники приобрели новые знания и навыки, которые помогут им лучше справляться с эмоциональным стрессом, повысить самооценку и уверенность в себе, а также эффективно решать проблемы и достигать поставленных целей. Тренинг стал для них не только возможностью для личностного роста, но и шагом к новой жизни без страха и ощущения неопределенности.