10:19 19 октября 2023 г.
Безработные граждане часто испытывают высокий уровень стресса и тревожности, связанный с потерей работы и неопределенностью будущего. Им необходимо развить навыки эмоциональной регуляции, умение справляться с тревожностью и стрессом, а также повысить их уровень самоэффективности и уверенности в себе. Это особенно важно в период поиска работы и адаптации к новым условиям.
Для помощи в решении этой задачи в Центре занятости населения Чебоксарского округа в течении 18 и 19 октября психологом учебно-методического центра «Аспект» Наталией Вишневской был проведён тренинг «Управление стрессом». Тренинг помогает участникам научиться контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Он предлагает различные методы и техники, которые помогают управлять стрессом и давлением, связанными с периодом безработицы. Участники занятия получают новые навыки управления эмоциями, научившись распознавать и работать с ними. Это помогает им стать более уверенными, спокойными и эффективными в повседневной жизни и поиске работы. Они учатся справляться со стрессом, сохранять спокойствие и осознанно принимать решения.
В процессе тренинга участникам были предоставлены не только теоретические знания о стрессе и его последствиях, но и практические инструменты и методики, которые могут помочь им эффективно управлять своим стрессом, чтобы они стали лучше осознавать свои эмоции и реакции на стрессовые ситуации, а также научились применять различные техники релаксации и саморегуляции для снятия напряжения. Благодаря этим навыкам они смогут улучшить своё физическое и психологическое состояние, а также повысить свою работоспособность и эффективность в повседневной жизни. Этот тренинг помогает не только справиться со стрессом, но и повышает самооценку и уверенность в себе, что важно при поиске работы и достижении личных целей.
«После прохождения тренинга я почувствовала, что получила новые инструменты для контроля своих эмоций. Это поможет мне не только в поиске работы, но и в повседневной жизни. Я научилась справляться со стрессом, сохранять спокойствие и принимать решения осознанно», - отметила участница тренинга, Ирина М.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»