13:33 15 февраля 2024 г.
Умение сохранять самообладание, спокойствие, выдержку – это важнейшее качество для успешной жизни и особенно важно в профессиональной деятельности. Значимость данного свойства особенно возрастает в современный период глобальных социально-экономических изменений и нестабильности в общественной жизни.
С целью формирования навыков управления негативными эмоциональными состояниями, унижением уровня стресса и тревожности у безработных граждан в кадровом центре «Работа России» Красночетайского округа психолог учебно-методического центра «Аспект» Марина Ларионова 15 февраля провела тренинг «Управление эмоциями». Основные задачи занятия заключались в следующем: изучить методы контроля мыслей и релаксации эмоциональных состояний; развить способы преодоления, нивелирования негативных эмоций; вооружить приёмами выхода из стрессовых состояний; сформировать навыки бесконфликтного взаимодействия.
На тренинге участники изучали различные техники регуляции эмоций, такие как осознанность, дыхательные упражнения, методы релаксации и другие. В ходе тренинга участники обсуждали свои эмоциональные реакции на различные ситуации, а также разрабатывали стратегии управления стрессом, беспокойством и другими негативными эмоциями. Они также изучали способы улучшения своего самочувствия и повышения уровня позитивных эмоций.
Участники отметили, что тренинг помог им лучше понять себя и свои эмоции, а также научил их более конструктивно реагировать на сложные ситуации. Поставленные задачи в ходе тренинга были успешно решены. Об этом можно судить по ряду высказываний участников.
«Занятие полезно, информативно и очень важно, ведь в жизни много стресса, пессимизма и их нужно преодолевать. Этот тренинг помог мне найти способы справляться с негативными эмоциями и переживать стрессовые ситуации без вреда для себя» - поделилась впечатлением участница тренинга, Марина К.
Таким образом, психологический тренинг оказался полезным инструментом для развития навыков эмоционального интеллекта среди безработных граждан. Этот опыт позволяет надеяться на то, что подобные мероприятия могут помочь людям лучше справляться с жизненными трудностями и достигать своих целей.
Государственное автономное учреждение Чувашской Республики дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр «Аспект»